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【超越电脑版登陆地址】蛋白粉如何吃?什么牌子的蛋白粉好?来看看就知道!

提到蛋白粉,相信大家都不会陌生,在超市、网店中经常可以看见它。蛋白粉是一种以提纯的蛋白为原料加工而成的膳食营养补充剂,其中蛋白质含量高,主要的作用就是为人体补充蛋白质,增强免疫力。那蛋白粉如何吃?什么牌子的蛋白粉好呢?下面就来一一解答。

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一、蛋白粉如何吃

1.温水冲泡

蛋白粉的吃法简单,一般用温开水冲泡即可食用。在冲泡蛋白粉时,水温不宜过高,一般在40℃左右。如果水温度过高,蛋白粉无法充分溶解,会有结块的现象,不利于身体消化吸收。

2.按量食用

蛋白粉的包装或者说明书上一般都会有推荐食用量。在吃蛋白粉时,要根据推荐食用量来吃。避免吃的过少补充效果不佳;吃的过多对身体造成额外的负担。

3.避免空腹食用

在吃蛋白粉时,要避免空腹吃,空腹吃蛋白粉补充的蛋白质会被身体转化为热量消化掉,从而会造成优质蛋白质的浪费。吃蛋白粉时,可以先吃其他东西然后再吃蛋白粉,这样能够更好的发挥蛋白粉的作用。

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4.搭配牛奶,豆浆一起吃

很多人觉得蛋白粉味道较淡,口感不好。其实蛋白粉还可以搭配其他食物一起吃,比如像牛奶、豆浆或者蜂蜜水等,可以丰富蛋白粉的口感,使其味道更好,营养更丰富。但是蛋白粉不能与酸性饮料一起食用,酸性饮料中的有机酸遇到蛋白粉会凝结成块,会影响补充效果。

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二、什么牌子的蛋白粉好

知道了蛋白粉的吃法,那选择什么牌子的蛋白粉好呢?现在蛋白粉品牌有很多,在选择时,可以选择口碑较好、实力较强的大品牌,就比如像汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健是膳食营养补充剂行业的知名企业,口碑好、厂家实力大,对产品质量也严苛要求,产品品质高。汤臣倍健蛋白粉选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,合理配比动植物双蛋白,可以弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点,可以提供9种人体必需的氨基酸,营养价值高。这款蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到了90%以上,每天食用仅需一勺,即可有效补充蛋白质。

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看到这里,现在知道蛋白粉如何吃,以及什么牌子的蛋白粉好了吧。选择蛋白粉,可以试试汤臣倍健蛋白粉,每天一杯,有效补充蛋白质营养,坚持食用还可增强免疫力!

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